现代人的生活节奏都比较快，无论家长还是孩子每天的时间都被安排得满满的：家长每天都要外出工作挣钱养家，孩子们也会早早地进入早教班或者幼儿园。可以说一家人正儿八经在一起的时光这就只有晚饭以后、睡觉之前的这段时间了。
如今整个社会也都在促进家庭教育的建设，父母对孩子的引导作用也越来越大，因此高质量的陪伴是父母必须做到的一件事情。
因为这不仅关系到孩子的身心发育，更是直接影响孩子的性格形成和习惯养成，所以睡前这几个小时的时间是很宝贵的。
父母如果能利用好这段时间，和孩子有一番良好的情感沟通，会促进亲子关系的和谐；如果能陪着孩子做一些益智游戏，也能培养孩子的创造力和想象力等。
除此以外要是能够和孩子一起探讨一些人生知识的话，不仅能增加孩子的见识，也能提高孩子的智商和情商。
双商高的孩子会比常人更有能力做好事情，也会更受周围人的欢迎。智商受先天的限制，后天可提升的空间不是很大；但是情商就不一样了，生活中人际关系的处理，遇到事情的反应等都是可以通过不断地训练和学习而提高的，所以培养孩子的高情商尤为重要。
复盘，顾名思义就是回忆和总结。孩子每天都在长大，遇到的人和事也越来越多，这个过程发生的很多事情都是可以促进孩子去思考人生，学习和进步的。但是孩子这方面的能力还是不够的，就需要父母帮助孩子来做好这件事情。
首先就是引出事件：家长可以询问孩子今天遇见的人和发生的事，当然不要总是用同样的问法，要针对性地来引出孩子的思路。
比如幼儿园老师在群里发了孩子们做游戏的视频，家长就可以和孩子一起欣赏一下，然后提问。
这时候孩子会把自己觉得不舒服或者开心的地方都说出来，并且会把自己的情绪也一起带出来。
这就是一个很好的契机了，家长通过循循善诱掌握了事情的来龙去脉，同时也会知晓孩子的想法。如果孩子有了心理上的情绪，父母就一定要帮孩子排解，让他不再纠结。
父母可以告诉孩子自己的看法和建议，来让孩子学会从不同的角度看问题。这样一来孩子不仅能消化掉自己的情绪，还可以增长知识，提高情商。
同时这样的做法也是在保护孩子的心性，当负面的东西被化解了，孩子自然不会积攒坏情绪，也就会开心快乐。
著名的心理学家尼古拉斯就对睡前阅读的行为进行了统计总结，他在《大脑皮层》这本杂志上发表过研究结果：睡前看书可以提高记忆力。
他说人在进入睡眠的时候大脑其实依然在思考，睡前学的知识会被海马体不断回放而加深记忆，这部分知识就会记得特别牢。
睡前的亲子阅读时光，是家长和孩子培养感情的好时机，有助于增加孩子的安全感。有父母经常陪伴的孩子内心是充满爱和力量的，他们在人生路上无论遇到多大的困难，都会有前进的勇气，就算跌倒了也能很快站起来。
