武汉月子中心：宝妈必学宝藏级别一秒学会

2023-08-09 10:13:57

调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克制疼痛。适合的角度让自己感觉舒服

不可使用却像使力时，可把分娩球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面，也可以利用手指压迫

手压着墙壁，身体前倾。捋体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎宝贝降落的效果

膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛

在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门。另外指压，宝宝需要在指压时吐气

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