有人的身体有健康指数，环境是否安全也有环评指数。人怕体质不好、弱不禁风，一个家能否经得起内忧外患的“风”，以下10个方面可以用来把脉，了解一下我们家庭的健康状况。
1.有一股浓烈的“家”的味道
2.家人有共同的目标
3.有家风、有传统
4.有齐聚一堂的时间
5.人人负责、互敬
6.有良好的沟通
7.充满互信的气氛
8.给孩子难忘的童年
9.能够面对问题、克服困难
10.有共同的精神生活和强烈的凝聚力
互动共处，酿造家的味道
有一股浓烈的“家”的味道
什么是家的味道？回想我们的童年，放学一回家就闻到妈妈做的饭菜满屋飘香，这可能是最基本、最原始的家的味道了。许多人的童年回忆里一个很重要的部分，就是“我最喜欢吃妈妈烧的某一道菜”。但是现代许多家庭是不开伙的，或者在外面吃饭，或者买订送上门的外卖，孩子长大后这一部分的记忆很可能是空白的。
家的味道也许是布置得很温暖的环境，是挂在墙上的家人照片。有些人也许会说我家的味道就是“乱”，“金窝、银窝比不上我的狗窝”，就是这样的味道让人放松、不需要虚假、能做自己，吸引人下了班就奔回家。
“家”的味道不只与住处有关，更关乎住在家里的人，关乎是否有人为你打开守候的灯光，期盼着你回家。
家人有共同的目标
家人有共同目标，可以帮助每一个人投入家庭事务，加强全家人团结、凝聚的心。全家为完成同一个目标或共度一个危机而努力，才愿意忍受过程中要付出的代价。
例如，很多年轻夫妻愿意接父母来同住，然而并非老人来了放下行李便能三代同堂、和乐融融，需要三代人彼此磨合不同的文化与生活习惯。我的做法是先与先生和孩子沟通，做好各方面的心理准备，邀请他们帮助我，三代同堂就成为我们的共同目标。
有家风、有传统
每个家庭都有自己的家风，有人强调以义传家，有人则强调忠孝节义，我们的家总是以喜乐与感恩为重。所有的仪式，都是人与历史的重要联结，借着不同的节庆与家人的生日、纪念日等重要日子，来庆祝一些事、纪念一些人，互相送礼、彼此感恩，就有了一个家的传统。
有齐聚一堂的时间
现代人在家的时候不多，即使在家，要么一人一房闭门不出，难以共聚一堂；要么人手一台手机，彼此间可以完全没有互动。有的家庭即使吃饭都开着电视，甚至一人端一碗饭离开餐桌坐到电视前“速战速决”。手机和电视占去太多的人际关系时间，家人之间敞开沟通、彼此倾听的宝贵时间和空间，全被粗糙地浪费掉了。
共聚一堂是建立家庭关系的最后堡垒，在这段时间内家人要有互动，全家人把眼睛锁在电视上不是共聚一堂。在放松的气氛中一起吃饭，在交谈中分享，在分享中建立关系，这样宝贵的共聚一堂时间需要主动规划出来，绝不能指望“碰巧”聚在一起。观念上先要看重，才会主动规划。若不坚持，很容易就会被挤走，被抹杀。
互信互敬，疏通交流管道
人人负责、互敬
据媒体报道，台湾有的小孩玩手机游戏花掉几万台币，而且家境并不富有，父亲赚钱十分辛苦。有的年轻人20多岁了还完全没有独立生活所需的技能，而且花钱如流水，父母急得直跳脚。
孩子为什么不负责任，为什么不懂得体贴父母的辛苦？问题出在父母一直没有教他们如何负责任。责任感不是天生就有的，需要学习和操练。从来没锻炼过的肌肉挑不起斤两，被父母百分百满足的孩子负不起责任。智慧的父母不是一味供应孩子的需要，而是适度地供应、适度地交出。
传统的中国男人认为，让儿女衣食无缺才是成功的男人。有的父母用溺爱来剥夺孩子的生活能力，自己辛劳一生，孩子一直长不大。小时候可爱，问题还不明显，20岁吃奶嘴，谁都受不了。因此需要教导孩子人人有责的观念，家事要分担，物件要收拾、爱护。没有负责任的心，遇事容易推托，还容易怨声载道。
互敬是大人与大人、大人与小孩之间的彼此尊重，这是最直观的家庭健康指数。夫妻之间用什么语气说话，妻子怎么对孩子讲父亲，做决定时是否彼此商量，都能看出这个家是不是互相敬重。孩子年龄够大时可以开家庭会议，听孩子的意见，教孩子负责。
有良好的沟通
亲人之间的沟通，有时比跟外人沟通更难，更容易失去耐心。父母要做个好的倾听者，在倾听孩子说话时不指摘、不取笑、不打断，不急着发表高见，也不自我辩护。不要一边教小孩功课或做家务，一边接电话，既对孩子表示尊重，也避免深层沟通时失言造成伤害。
善于沟通的父母，不选择疲倦、生病、心情不好时讨论一些会引起争论的事，而是尽量用鼓励的心多赞美、多感谢，用赞美和奖励而非处罚来投射你的期望，帮助对方打开心门接受建设性的建议。
充满互信的气氛
成立家庭、碰到试探、发生危机时，就是体会信任的伟大力量之时。人与人因爱而生信，但当一些主、客观环境的考验进来时，却很难在爱里保持彼此单纯的互信。电影《泰坦尼克号》中，男主角问了女主角三次“你相信我吗？”第一次是带着她爬出船的栏杆，让她闭上眼，伸开双臂，作出那著名飞的姿势。第二次是宝石项链从男主角口袋里被搜出时，女主角对他的信心受到考验。最后船撞冰山开始下沉的时候，男主角第三次问女主角：“你相信我吗？”
我们对配偶的信任有没有到这一步，相信对方忠贞不渝，相信自己快摔下时对方会接住，相信必要时他会把浮板让出，宁可自己沉下？提高这个家庭健康指数的关键，是问自己有没有让对方信任的条件。每个人在言行上能做到让对方信任，这个家就有希望了。
同心合力，延续家族传统
给孩子难忘的童年
为子女创造难忘的童年，是共建家庭回忆的一部分。有的父母因为工作忙，常把这一部分拱手让给保姆或培训班老师。好像同样是一个小时，付钱给孩子学东西，比让孩子和自己在一起划得来。所以，看得到孩子，看得仔细孩子的长相与表情，影响孩子童年的，很多时候不是父母而是保姆和培训班老师。
其实，为孩子创造难忘的童年，不需要很多的金钱，孩子日后比较会记得一家人一起做过的事，而不是数算他有哪些玩具。
生日、家长会、乐队表演、球赛、毕业典礼等重要日子，是孩子长大的里程碑，父母都要参与，为孩子的成长下一个注脚。给孩子念书，带他去公园、海边、滑雪、看博物馆，丰富孩子的童年。带孩子与亲戚相处，加深孩子对家和家族的理解，了解传统与仪式背后的意义。现代人住得分散，聚在一起不容易，若要孩子感情上对亲族之情不淡薄，让传统代代沿袭下去，父母需要刻意预备团圆的环境和机会。
能够面对问题、克服困难
常言道“家贫出孝子”，很少听到家里困难的小孩怨父母不买这不买那，反而是家境不错的小孩，得来觉得应该，不给就比较容易闹情绪。一个健全的家庭能够面对问题、克服困难，全家人生活在同一个预算上，才可以避免浪费或挥霍。
带孩子共度家庭的不幸，从中学习克服困难的能力。比如亲属过世后事怎么处理，怎么回答孩子有关死亡的问题。全家一起参加丧礼、回乡上坟、忌日追思，都可以让孩子得到感情经验。我先生曾经被裁员，那时孩子上小学，有了一定的数字观念，我们就让他一起面对父亲被裁的问题，配合大人来共克时艰。
教孩子如何面对问题、克服困难，其实是给孩子提供身、心、灵的成长机会。父母通常都会关注孩子的身体和智力，长不高就炖骨头汤，学习不好就送补习班，但在孩子的情绪发展、两性教育、自我接纳方面，很多父母是缺席的。
有共同的精神生活和强烈的凝聚力
人不只有物质层面衣、食、住、行的需要，共同的精神生活对家庭健康有极大的影响。
共同的信仰和节约环保、简朴生活、尊重生命、爱好和平等价值观，体现在家庭的日常生活里，塑造、改变着每个人的生命，影响着孩子怎么看这个世界。
共同的信仰和价值观的凝聚力，会带来家人的共同语言，共同的人际圈，有共同话题，共同做一些义工……可以跨过许多因个性差异而产生的问题，为同一目标而努力。好像车轮与方向盘对正，便可跑出一致的方向。这力量会吸引人想回家，面对外侮会同心合力，不会彼此拆台。
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